血液对于我们的健康来说有着很重要的意义,在平时需要注意多注意保持大脑的供血充足,否则在生活中会出现一些比较特殊的情况,比如有的人在坐着起身之后会出现严重的头晕情况。那么,脑供血不足的原因有哪些?脑供血不足有哪些症状?如何预防脑供血不足?下面。和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下吧!
本文目录
1、脑供血不足的原因有哪些
2、脑供血不足有哪些症状
3、如何预防脑供血不足
1、劳累过度
在日常的生活中应该要注意避免过度劳累,经常过度劳累会引发脑供血不足,老年人容易出现脑供血不足的现象,主要是由于过度劳累后人体内会严重的缺水缺氧,从而就会引发脑供血不足的现象,会严重危害到人体的健康,应该要注意劳逸结合,避免过度劳累,注意多休息。
2、血压下降
血压下降会引起人体内血流缓慢,容易出现身体缺血缺氧的现象,从而会引起患者出现唿吸困难或者头晕目眩的症状,这种情况会出现脑供血不足,脑供血不足引起的原因比较复杂,中老年人应该要注意预防脑供血不足,脑供血不足会严重危害到人体的健康,会影响到患者正常的生活。
3、关节错位
因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位,刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足。
4、血液粘稠
某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足。
5、微血栓
微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足。
1、感觉功能障碍
由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域,感觉器以及感觉神经纤维,常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清,甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
2、精神意识异常
如总是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是过度疲劳所致,而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠,有的人性格有些变化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退,甚至丧失了正常的判断力,这些都与脑供血不足有关。
3、运动神经功能失灵
这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵,常见的表现如突然嘴歪,流口涎,说话困难,吐字不清,失语或语不达意,吞咽困难,一侧肢体无力或活动不灵,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,有的出现肢体痉挛或跳动。
1、重视调整饮食
中老年人的饮食,应多品种多变化,注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配,注意低脂低盐低糖,控制动物脂肪的摄入,少吃红肉、动物内脏、鱼子、蛋黄和糕点、糖果等甜食,少吃煎炸油腻食品,适当多吃些蔬菜、水果,特别应该多吃些有降脂、降压、预防动脉硬化等作用的食品。
2、及时补充饮水
一年四季要养成及时补水的好习惯,这对预防血液粘稠、保持血行畅通意义重大。不要等口渴了才饮水。一般而言,除了正常饮食外,每天应该适量补充一些水分。天热、出汗过多时,还应该适量增加,饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳。
3、合理饮食
平时多吃新鲜蔬菜如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
4、适当的户外活动
如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。
5、健康的生活心态
保持良好的心态和健康用脑平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
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